立春养生当养肝！记住这几个小妙招，为一年的健康开好头
今年立春恰逢新春佳节，一年之计在于春在线荷官发牌，“立春”后万物复苏，气温逐渐回升，人体要适应这种气候变化，为接下来一整年的健康打好基础。
湖南省直中医医院专家提醒：春节期间，除了吃吃喝喝外，也应做到夜卧早起、食辛食甘、防风防寒，同时还有几点小妙招！
1、揉地筋
道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋。怎么调这根筋呢？最简单的办法就是将一根擀面杖放在地上，用脚踩在上面滚动。揉一揉地筋，有利于肝的代谢。
2、推肝经（大腿内侧）
肝经起于足大趾爪甲丛毛处在线荷官发牌，沿脚背向上，循小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，方法如下：
钱钟书曾说：“婚姻就像围城，城里的人想出去，城外的人想进来。”
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，线上荷官在线发牌网站用四指的第二个关节向下推，每次推300下。为避免损伤皮肤，每次推拿前可涂抹少量精油润滑皮肤。
3、搓手心
从经络循行看，手掌心是心包经的劳宫穴所在处，主血。手心搓热后有活血的效果。早上做完之后，可以在中午11～13点再进行练习，是一个不错的保健法。
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
4、按揉太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，位于足背，第一、二趾骨结合部前方的凹陷处。按揉太冲穴，具有疏肝理气、解郁散结的作用，可改善由肝阳上亢引起的眩晕、头痛、耳鸣、两胁疼痛、月经不调等不适。
按揉方法：取坐位或仰卧位，腕关节微屈，以右手拇指着力于太冲穴，反复进行旋转揉动，以局部有酸胀感为度，持续按揉约30秒，每天3-5次。
湖南医聊特约作者： 湖南省直中医医院 肝病科 贺俊芝关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑ZS。图片来源网络，侵删）
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